Osobné tréningy sú určené pre všetkých ľudí v každom veku, kto chce dosiahnuť svoj stanovený výsledok prispôsobený adekvátne k svojim schopnostiam a čo najefektívnejšie pri zachovaní správnej techniky a držania tela.

Vyberte si z našej ponuky skupinových tréningov: Kondičný box (pre dospelých, pre deti), Sexy Body Workout, Power Jóga. Skupinové tréningy sú určené pre všetky vekové kategórie, nezáleží na pohlaví či skúsenosti s cvičením.

Pozostáva zo základných boxerských techník, ktoré sú striedané s funkčnými cvikmi a intervalovými cvikmi. Výsledok tohto cvičenia prináša zvýšenú kondíciu, viditeľnú redukciu hmotnosti, spevnenie svalstva a formovanie postavy.

Je prínosom správne držanie tela, zdokonaľovanie koordinácie pohybov, zlepšenie kondície, budovanie sebadisciplíny a nadobudnutie zdravého sebavedomia formou príjemnej zábavy.

Zameriava sa na kombinaciu tréningu so zátažou, tréningu s vlastnou váhou, tabatou, dynamax medicinbalmi, mini bandami a to všetko počas jednej kruhovej hodiny. Je to teda metabolický intervalový tréning, ktorého cieľom je použiť tukové zásoby ako energetické palivo pri tréningu. 

Či už si nováčik alebo cvičíš nejaký ten čas, no tvoja technika nie je úplne v poriadku, vidíme sa na začiatku. Naučíš sa základné pohybové vzory ako je drep či tlak a pripravíš sa na cestu driny a potu..

Ak zvládaš tlak či ťah je načase postaviť sa železu čelom. Na klasike budeš postupne rozširovať tvoj repertoár cvikov a spoznáš, akou výsadou je byť silná/ý.

Tabata je metóda cvičenia, pomocou ktorého sa nielen poriadne zapotíme ale aj zoštíhlime telo, či spevníme svalstvo. Tabata dbá na interval oddychu a výkonu, ktorý sa predlžuje alebo skracuje podľa momentálneho stavu a vitality klienta.